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馬林魚隊鈴木一朗已經43歲，繼續在大聯盟戰場上奮戰，期待能締造更多的紀錄，不過鈴木一朗還不是現役球員中最老的球員。現役大聯盟最老的球員是本季轉投效勇士隊的投手Bartolo Colon。

鈴木一朗與Colon都是43歲，不過鈴木一朗生於1973年10月22日，Colon生於同一年的5月24日，鈴木一朗比Colon小將近5個月，因此Colon是現役大聯盟最老的球員，一朗排第二。

Colon與勇士隊簽下1年1250萬美元的合約，他去年的表現依舊精采，Colon能超越Jamie Moyer保持的49歲紀錄？他還有好幾年要拚。鈴木一朗去年出賽143場，季後與馬林魚隊簽1年200萬美元合約，而且馬林魚隊保有明年的選擇權。

現役大聯盟球員排名第三老的是蝴蝶球投手R.A. Dickey，42歲的R.A. Dickey與勇士隊簽1年800萬美元合約，本季也要為勇士隊奮戰。42歲的Joe Nathan排名第四老，去年效力小熊隊，但上場機會並不多，今年國民隊與他簽小聯盟合約，就看Nathan能否把握機會，拚上大聯盟。

上原浩治41歲，排行榜排名第五老，本季轉戰小熊隊，希望能夠有好的表現。40歲的Jason Grilli排名第六老，本季仍是藍鳥隊牛棚的要角。第七老是39歲的Fernando Rodney，本季轉戰響尾蛇隊，39歲的Carlos Beltran第八老，去年他轟出29支全壘打，本季轉戰太空人隊，仍可期待他的表現。

39歲的Ryan Vogelsong第九老，他與雙城隊簽小聯盟合約，春訓也要努力拚上大聯盟，第10老則是今年轉戰費城人隊的Joaquin Benoit。

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工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】

辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～

首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！

「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」

一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。

做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任優惠專區何運動皆可增加新陳代謝）

三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。

四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步：

1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。

2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。

以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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